Мы постоянно чего-то хотим: от близких людей, от жизни, от самих себя… Мы ждем любви, признания, заботы, уважения. Хотеть и хронически не получать – поистине болезненный опыт. Чем сильнее желание, тем больше ранит его неудовлетворение. Мы злимся, обижаемся, разочаровываемся, печалимся… А потом словно уходим в глухую оборону: “Не очень-то и хотелось!”
Если бы нам легко давался отказ от желаний, то мы бы ощущали себя гораздо свободнее. Но на практике так не бывает. Внешне мы вроде бы отказываемся, но что-то внутри нас не успокаивается. Тот самый “незакрытый гештальт”, неудовлетворенная потребность. Ожидание, что когда-то мы всё-таки получим желаемое, неосознанно становится фокусом нашего внимания.
В итоге мы занимаемся ожиданием, вместо того, чтобы действовать. Мы как бы застываем в состоянии вечной фрустрации, а заодно останавливается и движение нашей энергии. А дальше она попросту закисает, как молоко, которое в теплой среде превращается в простоквашу.
Зависая надолго в таком состоянии, мы рискуем попасть в депрессивные переживания, которые рождаются из искаженных представлений о себе: “Я человек, которому хронически чего-то не дают. Я тот, у кого не получается. Наверное, со мной что-то не так”.
Получается, что ожидания превращают нас из человека, полного энергии, в человека истощенного, тревожного и депрессивного. И тогда действительно может появиться ощущение, что сил нет совершенно ни на что. Но это ловушка.
Силы точно есть, просто в данный момент они направлены на поддержание “зависшей потребности”. Пассивное ожидание забирает гораздо больше энергии, чем активное действие. Вспомним пример с простоквашей: можно позволить ей киснуть дальше и потом окончательно испортиться, а можно, например, испечь вкусные блины.
В таком смещении фокуса можно почти физически ощутить переключение с дефицита на ресурс. Из настроения “мне должны” мы переходим в настроение “я могу”. Могу творить, могу делиться опытом, могу помогать другим. И силы прибывают.
Самое удивительное, что, переходя в режим отдавания, мы непременно получаем то, что изначально хотели получить. Возможно, в другой форме, из других источников, совсем не так, как мы себе представляли. Но получаем. И тогда становится легче дышать, уходит напряжение, голодный проситель внутри нас превращается в щедрого творца – автора своей жизни.
Текст: психолог Ирина Котова.