Не всем понравится эта сторона жизни, но с появлением отношений или с началом совместного быта и мужчины, и женщины склонны набирать вес. Ниже я опишу кардинально разные причины набора веса в отношениях.
- Расслабление.
Думаю, что ни для кого не секрет, что до появления отношений (у кого-то до официального брака или даже до зачатия ребенка) и мужчины, и женщины предпринимают много усилий для того, чтобы оказаться востребованными на брачном рынке.
Тренировки, ПП, тренинги и марафоны, уход за телом, антицеллюлитный массаж – в ход идут все возможные способы, чтобы подтянуть себя, улучшить и натренировать. А вот спустя год-два совместной жизни картинка меняется.
Те, кто, переедал в одиночку – продолжает переедать, только уже вдвоём. Те, кто следил за собой и имел жёсткую привычку контролировать питание – оказывается «соблазнённым» менее дисциплинированным партнёром. Часто набор веса в таких случаях – ни что иное, как расслабление психики: меня выбрали; я в стабильных отношениях; меня принимают, значит можно ослабить контроль и позволить себе большее. И в целом такая ситуация НОРМАЛЬНА.
Если всё же кто-то из партнёров (или оба партнёра) решил скорректировать свой вес, то для этой цели потребуется диетолог и, возможно, пара-тройка сессий с психологом для осознания пищевого поведения и плавного его изменения.
- Стресс и насилие в отношениях
Довольно часто лишний вес, появившийся на фоне отношений, может свидетельствовать о неблагополучной атмосфере в них. Например, если вы замечаете:
- критику со стороны партнёра(-ши), касающуюся веса, фигуры, питания, внешности или каких-то черт характера
- шутки, иронию, сарказм по поводу поведения или внешности партнёра(-ши) в присутствии любых посторонних людей
- контроль веса, питания или даже переписки в телефоне со стороны партнера(-ши)
- ревность партнёра(-ши), вызывающую страх или раздражение (применение силы, слежка или запрет на общение с друзьями или родственниками)
- эмоциональное насилие со стороны партнёра(-ши) – например, молчание или игнорирование партнёра(-ши) от нескольких часов до нескольких дней или недель; манипулирование на чувстве вины, запугивание разрывом отношений при каждой ссоре, привлечение в конфликт третьей стороны для оказания влияния и так далее.
- Отсутствие достаточного пространства в отношениях
Растущий вес одного из партнёров можно так же символично представить, как желание занимать больше места в своей жизни – иметь большую собственную устойчивость и значимость для близких. Как правило, под лишними килограммами может скрываться уязвимость, недостаток безопасности и реализованности.
По каким-то причинам у партнёра(-ши) не получается достичь этой цели в психическом пространстве, приходится компенсировать через увеличение себя в физическом мире.
Вторая и третья причины набора веса в отношениях требуют более длительной и глубокой работы. Рекомендация в таких случаях – не менее 20 сессий с психологом, а затем, по необходимости, можно обратиться к тренеру или диетологу. Обращение к диетологу до терапии или снижение веса самостоятельно на таблетках или диетах – как минимум может не привести к результату, а как максимум привести к ухудшениям. Потому что вес в этих случаях – защита психики от чего-то опасного. Пока защиты не будут осознанны – сдвинуть процесс с мёртвой точки будет очень сложно.
Проработать тему заеданий, перееданий, лишнего веса и недовольства своим телом можно в индивидуальной и групповой терапии. Группа сейчас активно набирается и стартует в начале октября.