Как мы бессознательно играем в игру:
«Доказать свою ценность»
Часто это проявляется через:
▪Желание нравится всем, завоевывать внимание, всем угодить,
▪зависимость от чужого мнения,
▪сравнение с себя с другими «не в свою пользу»
▪хроническое недовольство собой.
Внутренний голос твердит:
«Ты опять не справился, другие бы смогли»
Ошибки - вызывают чувство никчемности.
Критика воспринимается как нападение.
❓Почему так происходит:
Отношение к себе формируется в раннем детстве. Ребенок учится чувствовать себя ценным и нужным через реакции взрослых, через их безусловное принятие.
Но бывает так, что ценность и любовь зависят от условий или достижений, похвалу и внимание можно получить только за успехи - это закрепляет глубинное убеждение
«Я ценен только при условии».
«Ты хорош, пока хорошо учишься»,
«Родители будут гордиться, если ты добьёшься успеха».
Мы готовы меняться, подстраиваться, угождать – лишь бы получить ту самую порцию "любви" и "признания", которой нам так не хватало.
Но парадокс в том, что настоящая, глубокая самоценность не требует доказательств. Она не зависит от оценок, достижений или мнения окружающих. Она просто есть.
Это то, что остаётся с вами даже тогда, когда вы ошибаетесь, терпите неудачу или сталкиваетесь с критикой.
И тут уже можно начать играть по новым правилам в согласии с собой, получая ту самую порцию любви и поддержки от своего внутреннего окрепшего взрослого.
▫Через
разрешение себе ошибаться,
▫умение отслеживать голос внутреннего критика,
▫ умение давать себе поддержку,
▫понимание того, что вы достойны любви и счастья не за достижения или оценки, а просто потому что вы есть.
Это путь принятия себя, со всеми ошибками и несовершенствами, потому что именно они делают нас уникальными и настоящими.