ОТКУДА У НАС САМОКРИТИКА?
Иду по набережной большого города.
Впереди идёт семья, ребёнок бегает по склонам. Первая мысль: "Какой энергичный здоровый малыш!"
Его отец кричит: "Что ты носишься, сейчас упадёшь и расквасишь себе всё лицо! Ты меня слышишь?"
Если перевести на язык искренности, это могло бы звучать так: "Я переживаю, боюсь быть плохим, виноватым отцом, хочу быть авторитетом для тебя".
Иду дальше.
Другая семья. Девочка на самокате, попадает на кочку, падает, очень мягко приземляясь на руки. Первая мысль у меня: "Какое естественное правильное приземление, с минимальным ущербом для себя!"
Громогласно заводится мать: "Куда ты смотришь, ты сейчас чуть вся не убилась, лицо бы всё разбила, ты вообще думаешь своей головой?"
На языке искренности: "Я боюсь показаться плохой матерью, не усмотревшей за дочкой".
Девочка виновато смотрит на мать, её отчитывают перед большим количеством людей. А она справилась, зачем ей нужно было думать, если её тело справилось?
Падать в детстве - это нормально.
Падать в юности - это нормально.
Падать во взрослом возрасте - это нормально!
Вопрос, как вы оцениваете свои падения.
Это влияет на то, как вы встаёте и идёте дальше. Звучит ли в вашей голове грозный голос требовательного критика, когда вы поднимаетесь после падения?
Вышла замуж и развелась. Это плохо или хорошо? Можно сказать: "Я позорище, не справилась!", а можно: "Круто, попробовала, получила опыт, стала мудрее".
Подключился к новому проекту, поработал полгода и не прошёл дальше? Можно критиковать себя: "Лузер! Не продержался и полгода!", а можно улыбнуться: "Я счастливчик, что попал в этот проект и имел возможность учиться!"
Если вам не привили навык само-поддержки, вы можете сформировать его сейчас!
Я обучаю своих клиентов и участников онлайн-групп смотреть на себя сквозь призму одобрения, уважения и похвалы.
Нас определяет не сам опыт, а то, как мы его интерпретируем. Любой опыт может быть записан в "минус" самооценку или в "плюс" самооценку. Выбирать только вам!
Вы чаще себя критикует или одобряете?
©АнастасияМазалова
Практикующий психолог, Анастасия Мазалова
Быстрое бережное решение проблем и здоровое достижение целей в любых сферах.
Приём онлайн, краткосрочный подход, личностное развитие.
Более 10 тысяч сессий за 13 лет практики.
Обращайтесь 🙌
t.me/silamirra