Сегодня я хочу поднять очень важную тему, которая касается не только руководителей и владельцев бизнеса, но и многих наемных сотрудников. Долгое время в нашем обществе считалось: чтобы хорошо зарабатывать, нужно буквально вкалывать на работе, а иначе - никак.
Скажу честно, я сама жила в этой парадигме достаточно долго, будучи наемным работником и трудоголиком в нескольких поколениях, свято веря, что только колоссальный объем работы приводит к большим деньгам. Более 10 лет я работала в крупных компаниях в сфере управления персоналом: работы всегда было выше крыши и переработки были скорее нормой, чем исключением.
Но на одном из проектов по оценки компетенций и эффективности персонала, я обратила внимание на то, что трудоголизм и постоянные переработки ключевых сотрудников не только приводят к выгоранию и снижению эффективности, но и вызывают неоднозначные чувства у их руководителей. В тот момент я не понимала, чем именно обусловлена такая реакция коллектива, ведь работники-трудоголики – находка для компании.
Сейчас, опираясь на свой 10-летний опыт предпринимательства, психологическую практику, системный подход и те ситуации, которые мои клиенты из бизнес-сферы приносят в терапию, я могу с уверенностью заявить: трудоголизм — это отнюдь не полезная привычка, он не помогает карьере, а тормозит развитие и даже «сбрасывает» с карьерной лестницы.
Давайте разберемся, почему это происходит через системный подход
Трудоголизм как симптом
В психологии часто трудоголизм рассматривается как стратегия избегания: человек настолько занят работой, что на все остальные сферы жизни не остается ни времени, ни сил, а значит можно не разбираться с тем, что «болит» и закрыть глаза на все то, что не получилось.
В системном подходе мы можем посмотреть на трудоголизм как на симптом, который однажды встроился в структуру личности и с каждым годом усиливается, так как является социальноо добряемым, особенно со стороны старшего поколения.
Откуда он берется? Это может быть семейный сценарий, тянущийся от родителей или бабушек, либо выученная модель поведения. Например, если ваше первое место работы было таким, где нужно было «пахать на износ», мозг запомнил: сверх-усилия дают признание и результат, значит, это правильный путь. Кстати, «заболеть» трудоголизмом гораздо легче, чем от него вылечиться.
Когда много работать — это нормально?
Справедливости ради отмечу, что на определенном этапе трудоголизм бывает уместен. Это нормально в начале карьеры, на входе в систему: когда вчерашний студент без опыта приходит в новую компанию. Организация дает ему шанс, а новичок компенсирует нехватку навыков своим временем и рвением.
Но если вы работаете в профессии 5, 10 или 15 лет, и всё еще вынуждены трудиться на пределе возможностей, стоит задать себе честный вопрос: не проще ли пойти поучиться новым навыкам или научиться делегировать, вместо того чтобы тянуть всё на себе?
Как «трудоголик-спасатель» ломает систему
Часто опытный сотрудник-трудоголик начинает работать по 12–14 часов, пытаясь всё контролировать со словами: «Если я не сделаю, никто не сделает и все рухнет». В системном подходе есть важное правило: любая организация (как система) стремится к балансу (гомеостазу). Что происходит, когда один человек берет на себя роль гиперответственного «спасателя»? Системе не остается ничего другого, кроме как уравновесить его. В итоге все остальные коллеги и подчиненные автоматически сдвигаются на позицию безответственных, пассивных людей, которым постоянно нужна помощь. Нагрузка на трудоголика растет, а делегировать становится физически некому.
Иллюзия контроля и потеря эффективности
У трудоголика возникает иллюзия: «если я буду всё делать сам и контролировать микропроцессы, всё будет хорошо». Но человеческий мозг не рассчитан на такую работу, постоянная многозадачность снижает концентрацию и эффективность. Львиная доля сил уходит просто на переключение между задачами.
В результате:
- Вы начинаете уставать и совершать ошибки.
- Вы теряете способность к стратегическому мышлению и перестаете видеть картину целиком.
- Вы застреваете в настоящем, где «вечный пожар и дедлайн», и у вас не остается ни сил, ни времени простроить свой карьерный или финансовый план на будущее.
Ни о каком карьерном росте в таком состоянии речи быть не может.
Путь к изоляции и увольнению
Из-за постоянного напряжения трудоголик начинает бессознательно (а иногда и в открытую) транслировать коллегам: «Я тут единственный, кто работает, а вы все бездельники и дармоеды». Окружающие считывают это высокомерие и презрение, контакт и доверие рушатся, человек попадает в изоляцию.
Руководители тоже не спешат продвигать такого сотрудника, понимая, что в команде с ним никто работать не сможет. В итоге для компании такой человек становится «токсичным материалом», от которого системе проще избавиться, чем обслуживать — сотрудник либо уходит сам, либо ему «помогают уйти».
Удар по здоровью
Если вы игнорируете психологическое выгорание, подключается тело. Психика просто не выдерживает перегруза, и начинается соматизация: появляются головные боли, боли в спине, отеки, гипертония, нарушения ЖКТ, проблемы с кожей, частые простуды, развиваются хронические заболевания. Неоднократно наблюдала, как человек на пике напряжения сдает сложный проект и через несколько дней серьезно заболевает. Нередко заработанные деньги начинают уходить просто на поддержание тела в рабочем состоянии.
Что делать?
Оставаться в режиме трудоголика опасно — как и любое невылеченное заболевание, этот симптом будет прогрессировать и перейдет в хроническую стадию с соматизацией. Но этот сценарий — не приговор.
Чтобы выйти из этого состояния, придется поработать над собой: отследить причины, понять свои паттерны и постепенно, не спеша, встроить в свою жизнь новые, здоровые сценарии. Если вы узнали себя в этой статье и хотите разобраться, почему вы попали в эту ловушку и как из этого выйти, приглашаю вас присоединиться к моим открытым прямым эфирам с разборами ситуаций, или написать мне в личные сообщения для индивидуальной консультации. Мы посмотрим на вашу ситуацию со всех сторон и составим план действий.
Берегите себя и делитесь этой статьей с теми, кто застрял в трудоголизме и не знает, как выйти из замкнутого круга.
С уважением и верой в вас,
кризисный психолог, бизнес-психолог
Виктория Сафарова