Горло — это не только часть тела, через которую проходит дыхание и еда.
Иногда горло «болеет», когда мы не можем сказать то, что думаем. Проглатываем обиды, боимся конфликтов, сдерживаем своё мнение, чтобы не обидеть других или сохранить лицо. Внутри копится напряжение, и тело берёт на себя задачу выразить то, что не выходит словами.
Бывает и наоборот: мы вынуждены слишком много говорить не своим голосом. Рабочие обязанности, формальные разговоры, постоянные звонки — всё это может перегружать. Тогда голос «садится», словно показывая, что ресурсы на исходе.
Представим двух менеджеров в офисе, пусть Анна и Олег. Оба много разговаривают, участвуют в совещаниях, выступают. Анна склонна к самокритике, часто думает, что “не достаточно”, боится, что её не услышат, часто не просит отдыха, держит эмоции в себе. Олег более гибкий, умеет сказать «нет», может признать, что устал, делает паузы, отдыхает.
В конце недели горло у Анны охрипшей, голос “садится”, появляется желание молчать, она часто болеет. У Олега лёгкая усталость, может хрипота, но он отдыхает, восстанавливает голос, он редко болеет.
Иногда боль в горле между строк говорит: возможно, вы делаете что то не «то», и что это действительно не ваше. Возможно, работа, окружение или роль, которую вы играете, не соответствуют вашим внутренним потребностям — и психика пытается показать, что вы ищете не там.”
Что помогает?
Замечать, когда мы умалчиваем и подавляем себя. Учиться находить мягкие формы выражения своих чувств.
Давать себе право на паузы и тишину.
И конечно, заботиться о теле: отдых, тёплое питьё и внимание к своим потребностям всегда важны.
Если Вам откликается то, о чём я пишу, приглашаю на консультацию.
Эффективно. Бережно. Этично.
Telegram @kateled21, VK