Все мы начинаем знакомство с этим миром и собой во многом через творчество. Вспомните детей, их каракули на бумаге или где придется; любовь к шишкам, камням и ракушкам, взаимодействия с разными материалами; построение шалашей, кораблей и замков из подушек, коробок, веток. Уже не говоря о песнях или танцах.
Так ребенок познает мир, выражает себя, учится взаимодействовать с окружающей средой, своим телом и психикой.
Наблюдая в таких техниках за детьми, можно многое понять о состоянии внутреннего мира ребенка: ограждается он от мира или открыт, как решает проблемы, напряжен или чувствует себя расслабленным.
А что же происходит, когда мы становимся взрослыми? - Эти инструменты по-прежнему работают и доступны нам, стоит только уделить себе немного внимания. Любое выражение через подходящее вам творчество снижает эмоциональную нагрузку, помогает нормализовать настроение и справляться со стрессом.
А если через творчество целенаправленно работать с какой-то проблемой, можно найти простые и подходящие именно вам пути решения.
Сегодня арт-терапия предлагает самые разнообразные техники для взрослых: рисование любыми подходящими материалами, написание историй и сказок, лепка из пластилина или глины, работа с метафорическими картами (ну путать с картами таро), конструирование масок, фото-терапия и многое другое.
Я чаще работаю со взрослыми в трех техниках: через рисунки, истории или сказки и мак-карты. Выбор метода зависит от клиента и проблемной ситуации. Сначала мы обсуждаем запрос, далее переходим к определенной технике, и в итоге обсуждаем процесс и результат творчества.
По моим наблюдениям, эта техника лучше всего подходит для тех людей, кому достаточно сложно открываться, принимать себя. Работа через переходные объекты, рисунки, рассказы, способствует мягкому и постепенному раскрытию и нахождению контакта с собой. Поэтому арт-терапия считается одной из наиболее мягких, и при этом очень эффективных и глубоких техник.
Если вам интересно попробовать такие техники, приходите на нашу групповую встречу (планируется в октябре). Напишите мне в сообщения, и я пришлю вам анонс, когда он появится. Также можете писать по любым вопросам и личным консультациям.