Здесь и сейчас.

Здесь и сейчас.

Как научиться быть в этом состоянии?
1. Максимально чувствовать, ощущать себя и свои потребности.
2. Незаконченные действия запоминаются лучше всего эффект Зейгарник.
3. Стараться следовать за собой, ведь когда хочется пить человек идёт и утоляет жажду.
4. Часто сделаю завтра, подумаю потом, схожу позже...это накапливается и энергия мало высвобождается.
5. На психотерапевтических сессиях со специалистом важно разобрать на каком этапе прерывается цикл потребности, например подумал и отложил или засомневался, испугался оценки, или стыдно себя предъявить.
6. Часто блок стоит в реализации действий, высказываний, проявления чувств и эмоций, попробуйте с близкими и психологически безопасными для вас людьми совершать маленькие подвиги, проявляться в мыслях и чувствах, дать возможность себе звучать.
7. Старайтесь по отношению к себе бережно заботиться о своих границах, мыслях, чувствах и эмоциях, замечать себя и уважать свои проявления.
8. Есть только сейчас, наслаждайтесь этим настоящим и реальным.
Прошлого  уже нет и будущего ещё нет.
Осознанность и реальность в данном моменте, цените его.

Всем спасибо)