Вы когда-нибудь замечали, как дети мгновенно переключаются с одного на другое, забывая о только что начатом деле уже через мгновение и при этом не контролируют свои действия?
Взрослые же, напротив, склонны к более детальному и тщательному подходу.
подробно в статьях:
Почему вы не можете начать новое, хотя старое уже закончилосьХватит стремиться прожить 100 жизнейСимптомы могут проявляться по-разному, но всегда внутри ощущается, какая то незавершённость.
Вы не выдвигаете идей, не участвуете в обсуждениях, хотя понимаете, к чему всё движется. Вас раздражают мелочи или вы чувствуете, что вас игнорируют, не ценят или ваш опыт остаётся невостребованным. Вы испытываете апатию и грусть, ваши мысли возвращаются к прошлому.
Вы не ленивы.
Вы не можете отпустить прошлое и полностью сосредоточиться на настоящем. Из-за этого вы как будто отсутствуете в реальности.
Отпустить прошлое — это не признак слабости, а признание:
— Да, это имело значение.
— Да, мне жаль, что это закончилось.
— Да, я не знаю, кто я теперь.
Это не провал, а завершение.
Если вы не отпускаете прошлое, вы живете двумя жизнями. Одной — здесь, в новой роли, другой — там, в прошлом, где вы были в центре внимания, где вас слушали и где вы принимали решения.
Пока вы живете в двух мирах, вы не можете погрузиться в один из них — в настоящий.
Существует три подхода к взаимодействию с миром:
Три степени контроля
Ребёнок — не имеет возможности управлять ситуацией.
Хотя, он полностью зависит от других, он просит о помощи когда она нужна и надеется на лучшее.
Его уверенность в безопасности основана на том, чтобы его мнение было услышано.Он проявляется в спонтанности и легкости, быстро забывает о неудачах, вообще, не беспокоиться о том,что скажут о нем другие.
Родитель — стремится всё контролировать.
Он сам проверяет каждую деталь, боится совершить ошибку.
Его уверенность основана на убеждении: «Если не я, то будет плохо». Это голос внутреннего критика, порой он может быть жестоким и требовательным.
Есть и третий путь — путь Взрослого.
Мне нравится использовать в работе с клиентами метафоры: Коучинговое "Я" или "Путь танцующего монаха".
Взрослый понимает, что он не может управлять всем, и в этом его сила, он основывается на ощущении естественного течения жизни, а не на жёстком контроле.
Почему мы так стремимся к контролю?
Контроль для нас — это не способ доминировать. Чаще всего это способ справиться с тревогой: если я ошибусь, то потеряю доверие, статус, а возможно, и самого себя. Катастрофическое мышление, основанное на фантазиях об успехах или неудачах, часто связано с нашим прошлым опытом, который не был полностью интернализирован. Этот опыт влияет на наше восприятие реальности, поэтому, в новой роли вы не можете действовать, так как не знаете, как сохранить свою значимость без контроля
Возможно, корни в том, что в памяти, могло сохраниться, что детстве нас любили только тогда, когда мы были "хорошими". "Хороший" — это тихий, послушный и идеальный ребёнок. Тот, кого хвалят, кому говорят: "Ты молодец". С тех пор у нас закрепилась мысль: "Я ценен только тогда, когда всё под моим контролем".
Чтобы начать танцевать, не нужно становиться ребёнком. Важно не отказываться от личной ответственности за происходящее.Просто признайте:
— я не могу всё,
— это нормально,
— но я всё равно значим.
На этой неделе попробуйте:
— делегировать одну задачу, которую всегда выполняли сами,
— не проверять результат сразу,
— сказать себе: «Это не мой контроль, это мой доверенный опыт».
Отпускание — это не показатель слабости, а освобождение пространства для нового, настоящего. Это возможность испытать что-то новое, возможно, удивительное и полезное, или осознать, что что-то вам не подходит..
Если чувствуете, что вы здесь, но не включены, или устали от тренингов, то пришло время для тех, кем вы можете быть не вчера, а сейчас.
Это не терапия. Это психоаналитический коучинг – работа с бессознательными барьерами в бизнесе.
телеграмм канал