🎁 2️⃣4️⃣вывода к моим 24 годам
Этот год стал для меня временем самых ярких трансформаций. Годом, когда я собрала себя по кусочкам и открыла новые источники сил. Годом, когда каждый новый, пугающий шаг вперед в итоге приводил меня к себе - более целой и настоящей
Я не только прожила этот год, но и проработала его. И теперь хочу поделиться самыми ценными выводами, которые стали моими опорами в жизни и в профессии. Возможно, они станут поддержкой и для вас.
Итак, 24 выводов к моим 24 годам:
1️⃣ Вечная подготовка - это иллюзия действий. Если чего-то хочешь - надо не только готовиться, но и делать
2️⃣ Чтобы проработать синдром самозванца, придется делать. Действовать, ошибаться и смотреть своей «никчемности» в глаза, пока она не отведет взгляд
3️⃣ Исходя из этого: неидеальный результат гораздо лучше идеального бездействия - это помогло мне делать очень много новых действий!
4️⃣ Лучше сделать и обосраться, чем не сделать. После становится понятно, а страшно - перестает быть.
5️⃣ Не сравнивай свое начало с чей-то серединой (все мы любим сравнивать, но редко мы знаем, что там за путь)
6️⃣ Очень многие вещи мы знаем сразу, но не доверяем себе и ищем подтверждения снаружи
7️⃣ Хочешь насмешить Бога?
Расскажи ему о своих планах
(Жизнь любит вносить коррективы)
8️⃣ Всё происходит правильно. Роль события в общей картине часто открывается позже.
9️⃣ Самая большая роскошь - это возможность быть разной. Сильной и слабой, уверенной и сомневающейся - это и есть целостность..
1️⃣0️⃣ Не стоит сильно бежать сейчас (=разгоняться по жизни), потому что изменения и адаптация - это постоянный процесс, а не спринт
1️⃣1️⃣ На перестройку любых внутренних шаблонов поведения - нужно время и ресурсы.. именно поэтому сначала в терапии - работают на внутреннюю опору, чтобы хватило сил на изменения..
1️⃣2️⃣ Осознать, обратиться за помощью, сделать иначе, ошибиться, попробовать снова - это и есть труд изменений. Он того стоит ❤️
1️⃣3️⃣ Признать себя неидеальный, начинающим, (подставьте свое)- лучший способ снизить запредельные ожидания от себя..
1️⃣4️⃣ В трудные времена очень помогает вести «дневник благодарности» - замечать хорошее в мелочах, это как свет в темноте
1️⃣5️⃣ Когда мы делаем выбор, мы всегда от чего-то отказываемся, и бывает страшно это отпустить, но это возможность попробовать выбранный путь
1️⃣6️⃣ Новые навыки (границы, чувства) сначала даются радикально, как стрелка маятника в одну сторону, а далее этот процесс выравнивается
1️⃣7️⃣ Если внутри много боли, мы не должны торопиться все наладить, быстрее прожить, нужно время - отгоревать ее
1️⃣8️⃣ Тело - наш союзник, оно всегда сигнализирует о чем-то важном (усталость, напряжение, тревога)
1️⃣9️⃣ Получается не у тех, кто делает правильно
Получается у тех, кто больше пробует
2️⃣0️⃣ Просить помощи - очень классный навык. Терапия, поддержка друзей, интервизии - это большой ресурс, особенно в моей профессии
2️⃣1️⃣ Я очень люблю спорт. Он мой помощник во всем.. в поддержании здоровья, дисциплины, внутренней уверенности, а еще бонусом в красоте..
2️⃣2️⃣ Стать себе другом - значит перестать позволять другим относиться к тебе плохо. Это работает безотказно
2️⃣3️⃣ Отдых нужно планировать. Особенно если привык работать на износ.
2️⃣4️⃣ Самое главное: мне стало хорошо быть собой. Это случилось после того, как в терапии я обнаружила внутри огромную «яму мазута» - и смогла сама себя в этой яме поддержать. Этот новый паттерн самоподдержки дорогого стоит. Именно к этому мы и ведем клиентов в терапии ❤️
Всё только начинается. И это правда
С днем рождения меня! 🎉
И если какие-то из этих выводов отозвались в вас - возможно, это знак, что нам по пути. Вы всегда можете написать мне, чтобы начать свою работу над переменами
Ваша Света💡