В возрасте от 3 до 5 лет дети начинают бояться темноты. Это возрастной страх и для кого - то это короткий период переживания страха, а с кем –то он остаётся на всю жизнь.
Как понять, что ребёнок испытывает страх темноты
Мимика страха на лице: глаза широко открыты, рот открыт или растянут
Тело ощущает страх: учащается дыхание, повышается частота сердцебиений
Ребёнок сообщает родителю о своём страхе. Говорит, показывает, изображает. Может привезти к «страшному месту».
Реагирует плачем, убегает из страшного места, активно просит о помощи
Реакция страха может появляться, когда ребёнок один в темноте или когда родители рядом. Если присутствие родителей не уменьшает интенсивность страха, значит страх сильнее, чем может показаться. Возможно и более ранний возрастной страх незнакомцев также проявлялся более интенсивно. Скорее всего, это врожденное качество, ребёнок родился с более чуткой нервной системой, и этот страх заставляет его избегать неизвестных или пугающих ситуаций, у него усилены тревожные ожидания опасности и угрозы для жизни. Такой ребёнок будет бояться темноты даже, если рядом родители и с ними есть телесный контакт.
У всех детей разный тип темперамента, поэтому одни будут меньше и реже бояться, другие же наоборот, чаще и сильнее. Не тревожные, смелые дети могут не проявлять беспокойство от темноты, но даже смелого ребёнка от рождения можно научить бояться.
Как научить бояться темноты любого ребёнка.
Просто закрывать его в темной комнате для наказания. Одно дело такое произошло случайно или из-за детской шалости, другое дело, когда такое происходит систематически. И несмотря на плач и слёзы ребёнка, его открытое проживание страха, продолжают, таким образом, его наказывать.
Наказание за плач от страха только усиливает страх. Страх темноты и наказания делает страдания невыносимыми. Так формируется страх на всю жизнь, делая человека беспомощным перед темнотой. Наказание за чувства порождают стыд, тревогу, чувство вины, делают ребёнка несчастными.
Запрет на темноту. Ещё одна ошибка, это избегание темноты в принципе. Когда родители практически полностью не оставляют ребёнку возможность увидеть «темноту». Такой запрет может научить бояться темноты даже без всякого повода и у взрослого человека.
Иногда, попугать «бабайкой» в темноте помогает быстрее уснуть испуганному ребёнку, так думают некоторые бабушки. Учат детей бояться: быстрее засыпай, а то «придёт серенький волчок и укусит за бочок».
Дети обучаются бояться у своих родителей.
Родители сами боятся темноты, показывают это. То есть ребёнок видит и слышит, как боится темноты его родитель и учится этому через подражание. В темноте у родителя на лице появляются мимические признаки сильного страха. Ребёнок видит эмоцию страха, слышит интонацию страха у родителя и при физическом контакте учащенное сердцебиение.
Что нельзя делать, когда ребёнку страшно
Нельзя обесценивать чувства ребёнка. Когда ребёнок каким –то образом сообщает о своём страхе, родители могут обесценить страх, запретить его.
Это могут быть фразы:
Успокойся
Не обращай внимания
Ничего страшного
Бояться темноты стыдно
Тебе нечего бояться, засыпай один в темноте
Такие фразы формируют чувство вины, внушают, что его чувства неприемлемы.
Что делать, когда ребёнок боится
Страх заставляет ребёнка искать помощи .
Необходима поддержка со стороны взрослого (родителя). Принять, объяснить страх, проинформировать.
Назвать страх и нормализовать его. Все дети бояться темноты, это нормально.
Не обесценивать страх, а учить правильно относиться к страху.
Учить ребёнка сообщать родителю о том, чего он боится.
Поговорить о его страхе, послушать ребёнка, пусть он расскажет как ему страшно. Посочувствовать ему. Когда дети вырастают, он проходит. Может и вы его боялись в детстве, а сейчас прошло (а может и не прошло или прошло, но не до конца).
Поможет рассказ о том, как с этим страхом справлялись вы сами в детстве. Поделитесь опытом переживания страха, преодоления его. Модель поведения родителя показывает ребенку пример бесстрашия, демонстрируют ему, каким образом следует реагировать на опасность или страх.
Обсудить с ребенком, что делать, какую помощь он от вас хочет. Например, посидеть с ним, пока он не уснет. Не закрывать дверь в его комнате. Оставить на ночь ночник. Сказать, что если ему будет страшно, то можно вас позвать.
Можно научить своих детей специальным приемам противостояния страху. Упражнение. В дневное время закрыть шторы, сесть рядом с ребёнком в удобное место и закрыться с ним под одеялом. Будет почти темно и немного страшно, но всегда можно приоткрыть одеяло и посмотреть на дневной свет. Главное, чтобы ребёнок понял, что ничего особенного в этот раз отсутствие света не приносит. Учиться ровно и спокойно дышать, разговаривать с ним в темноте.
Здесь на самом деле нет жестких инструкций. Главное, не оставлять ребёнка наедине со своим страхом, дать ему поддержку. А дальше нужно время, чтобы эмоция страха потеряла свою актуальность. И радоваться с ребёнком, когда он начнёт меньше бояться, когда будет забывать включить ночник на ночь, засыпая.
Ребёнок имеет меньшее количество страхов, когда родитель обеспечил ему
комфорт и безопасность.