Сегодняшний мир центрирован на теме самопознания, саморазвития, достижения индивидуального счастья и поиска инструментов, которые позволяют это сделать. Один из самых популярных - это психотерапия.
Часто её предлагают как универсальное средство, подорожник, который можно приложить к любой царапине. Не хотите слушать, как друг жалуется на жизнь? Предложите ему пойти к психологу, пусть платит деньги за внимание. Страшно расстаться с неподходящим партнером? Заставьте его пойти к терапевту - он точно изменится.
Параллельно с этим в интернете мы постоянно сталкиваемся с информацией на психологические темы: объяснения, как функционирует психика, что такое личные границы, как влияют детские травмы. Я думаю, многим знаком этот непрекращающийся самоанализ: "А может у меня депрессия? А может у меня травма отвержения? Может я не могу уйти с работы из-за своей позиции жертвы? Может я не могу найти партера из-за избегающего типа привязанности?".
Такие размышления не всегда приводят к новому, полезному знанию о себе. Часто они становятся жвачкой, которую мозг жует часами до тех пор, пока она не потеряет вкус, а слова - смысл. Мы думаем, вспоминаем, пытаемся создать цельную картину о нашей жизни и злоключениях, а в реальности ничего не меняется. В итоге - либо разочарование в психологии, либо бесконечный поиск всё новых объяснений, которые уводят все дальше от настоящего себя.
Именно такие примеры создают искажённое впечатление: будто психология - это набор странных терминов, сомнительных техник и бесконечных рассуждений «ни о чём». Но важно помнить - психология не возникла из неоткуда, она родилась в ответ на потребности общества, и уже больше века растет и развивается вместе с этими потребностями.
Так кому на самом деле нужна психологическая помощь?
Вчера я читала научпоп-книгу по психологии, и там был предложен тест на определение уровня стресса. В интерпретации самой высокой оценки было сказано: «Если вы испытываете подобный уровень стресса уже продолжительное время, то в долгосрочной перспективе вам необходимо изменить свой образ жизни. Если не получится сделать это самостоятельно, вам следует обратиться за психологической помощью или же за консультацией к врачу».
Мне кажется, это исчерпывающий ответ. Вы испытываете переживания, которые мешают жить и приносят страдания? Вы не можете справиться с этим самостоятельно? Мотивированы на изменение ситуации и готовы обратиться за помощью? Тогда психологическая помощь оправдана.
Человеку, который живет свою комфортную жизнь, умеет справляться со сложностями, обладает достаточным контролем над ситуацией и окружением, удовлетворен работой и отношениями нет необходимости вытаскивать содержимое головы и рассматривать его под микроскопом. Если механизм работает хорошо - не нужно его разбирать.
А ведь именно этим мы занимаемся в терапии. Мы приходим к психологу с проблемой, и хотим вместе с ним понять - в чем её причина? Как её устранить? Какое место она занимает в моей жизни, и каким человеком меня делает? И каким человеком я сам хочу быть.
Для этого мы изобретаем терминологию, которая в обычной жизни звучит странно или даже напыщенно. Придумываем техники, сильно отличающиеся от нашего обычного поведения. С пристрастием вслушиваемся в слова, в малейшие интонационные оттенки, вглядываемся в лицо и ловим каждое движение клиента - странная ситуация, если бы мы были просто приятелями.
Но в контексте проблемы все эти действия обретают смысл и осознанность. Они помогают сначала вытащить психическую жизнь наружу, разобраться, что и как там работает, и затем снова аккуратно убрать внутрь, чтобы не мешало просто жить дальше.
Ведь цель терапии - не выучить устройство своей головы, а жить так, как хочется и считаешь правильным. И получать от этого удовольствие.
Приглашаю в свой тг канал: https://t.me/zdes_mozino