Птицы, стресс и сессия: новое исследование психологов из США
Прогулки на природе и поездки за город снижают стресс. Это настолько широко
известный факт, что вряд ли кто-то начнет спрашивать: «Откуда такие данные?».
Действительно, исследований о влиянии природы на психологическое благополучие множество.
Но ученые не сидят без дела и продолжают изучать, как максимально
эффективно наслаждаться близостью к природе и снижать тревожность.
Исследователи из Северной Каролины выдвинули гипотезу о том, что наблюдение за птицами снизит стресс у студентов.
Почему именно студенты стали объектом внимания? Ответ прост. Еще с начала
пандемии новой коронавирусной инфекции SARS-Cov 2 ученые большинства стран мира отметили, что именно учащиеся ВУЗов являются самой уязвимой группой населения с точки зрения психического здоровья. У 60% учащихся институтов и колледжей наблюдаются психологические проблемы.
Результаты исследования
Через 5 недель эксперимента исследователи снова оценили психологическое благополучие участников при помощи указанных выше опросников. Выяснилось, что
лучшие результаты продемонстрировали те, кто наблюдал за птицами. Уровень
стресса снизился, общее психологическое состояние улучшилось.
Хорошие результаты показали и те, кто просто гулял на природе, но не наблюдал за птицами, но их показатели были ниже, чем у испытуемых из группы наблюдателей за птицами.
Думаю, среди читателей этой статьи не так много студентов, но почему бы и
нам не взять на вооружение данное исследование? Прогулка в парке и наблюдение за пернатыми — приятное и полезное занятие.
Кстати, нам тоже понадобится приложение для полноценного наблюдения. Я изучила обзоры и собрала список программ для наблюдения за птицами.
Вот несколько приложений с высокими оценками:
● Bird Record 3.0 (Российская бесплатная программа).
● BirdsEye (англоязычный вариант. Малышам будет сложно, но взрослые
разберутся).
● Birds Near Me (бесплатное англоязычное приложение с удобным интерфейсом и огромной базой данных).
● Merlin Bird ID (бесплатное приложение, но тоже только на английском языке).
Выбирайте, пробуйте и снимайте стресс. Если поделитесь фотографиями птиц,
сделанными на прогулках, буду очень рада!