Нестабильная экономика, новые технологии, пандемия – и всё это на фоне культа успеха, вечного сравнения себя с другими и требований семьи «стань успешным врачом/юристом/программистом» (или «выйти успешно замуж по расчёту»). Этот прессинг давит и оглушает.
Каждый рабочей день Вы встаёте с чувством тяжести в животе. Просматриваете на сайтах вакансии, но даже сама мысль откликнуться вызывает тревогу. А источником этих чувств является та самая «надёжная» работа, которая превратилась в клетку.
Основой когда-то сделанного Вами выбора была безопасность банковского счёта (скорее всего).
И Вы (скорее всего) упустили безопасность для будущего «Я» – которое потухшими глазами смотрит на Вас из зеркала.
Тысячи и тысячи людей ежедневно отправляются на работу, которую они выбрали из страха – остаться без денег, не оправдать ожидания, оказаться недостаточно хорошим для другой вакансии. Там нет интереса. Их выбор построен на страхе, долге или ложном чувстве безопасности.
Глава 1. «Надёжная гавань»: как выглядит выбор из страха
Аналитика: Это системное явление. Согласно исследованиям психологии труда, до 60% соискателей готовы согласиться на менее интересную, но более «надёжную» вакансию. В кризисы растёт спрос на профессии с гарантированным, но небольшим доходом. Спрос на творческие и новые сферы падает.
Психология: В основе – два механизма:
- избегающее поведение (главное – убежать от угрозы, бедности и осуждения);
- когнитивное искажение «катастрофизация» (мозг, одержимый страхом, видит только риски и слеп к возможностям).
Практика для самодиагностики: Какой мотив Вам ближе:
- «Я иду на эту работу, потому что там я могу реализовать свои навыки, решать интересные задачи и чувствовать свой вклад».
- «Я иду на эту работу, потому что там есть стабильность, престиж и соцпакет».
Пример из жизни: Павел, 36 лет, инженер. «После вуза сокурсники пошли в нефтянку – там сразу хорошая зарплата и стабильность. Я пошёл со всеми, хотя уже тогда обожал заниматься видеомонтажом. Теперь у меня квартира, машина, доход стабильный. Но по воскресеньям вечером накатывает тоска. Всё свободное от работы время и выходные я снимаю и монтирую ролики для ютуба».
Глава 2. С Вас 100500: чем Вы платите за «безопасный» выбор
Аналитика: Это ведёт к экономике тихого выгорания. Оно влияет на общую производительность труда: сотрудники чаще берут больничные по причине психосоматических заболеваний, начинают работать выполняя минимум, лишь бы не уволили. Компании теряют вовлечённых сотрудников и потенциально прорывные открытия и идеи для бизнеса.
Психология: Растёт внутренний конфликт между «надо» (выбранная социальная роль) и «хочу» (истинные потребности). Со временем это может трансформироваться в экзистенциальнй кризис (кто я? что я делаю? какой смысл от всего этого?), тревогу, депрессию. Человек не живёт, а просто отбывает срок.
Практика для самодиагностики: проверьте себя на наличие:
- Хронической усталости;
- Потери интереса и любопытства;
- Раздражительности;
- Чувства, что время проходит впустую (а Вы ничего толкового ещё не сделали);
- Зависти к коллегам, которые «сбежали» выбрав другой путь развития.
Пример: Валентина, 37 лет, бухгалтер. «Я как робот: ни чувств, ни эмоций, только цифры, счета, таблицы, дедлайны. Стабильно, как я и хотела. А потом я оказалась у врача из-за панических атак и боли в груди. Оказалось, я сама себе запрещала признать, что мне невыносимо скучно и тоскливо. Лечение стоило дороже, чем была моя «стабильная» зарплата».
Глава 3. Анатомия страха: что (или кто) Вами руководит
Аналитика: источник страха – вовне: мифы «правильной карьере», культурные контексты («должен обеспечивать семью»), опыт родителей, которые пережили не один экономический кризис и привили Вам установку «держись за любое место».
Психология: голос «внутреннего критика» – состоит из голосов родителей, учителей и общества. А также «самосбывающееся пророчество» – отказ попробовать гарантирует застой, который Вы и посчитаем провалом. И даже если Вы решитесь попробовать, страх провала будет сильнее, чем интерес и желание получить результат своих трудов.
Практика для самодиагностики: «Распаковка своего страха»:
- Обозначаете свой самый сильный страх («Остаться без денег»);
- Усугубите: «Что худшее РЕАЛЬНО может произойти?»(«Меня уволят»);
- Смягчите: «Как я уже сейчас могу смягчить последствия?» (освоить новый навык или начать откладывать).
Пример: Максим, 29 лет, маркетолог. «Я боялся уйти потому что у нас классный офис и столовая. Я прямо плохо готовлю, вот и покупал там еду даже на выходные. Я боялся потерять этот комфорт. Но когда я представил, что и в 40 лет буду ходить в эту же столовую – меня окатил ужас. Там одни и те же блюда (пусть и вкусные, но выбор ограничен). Оказалось, что дело не в страхе потери комфорта, а в ограничениях и что я никогда не выйду за их рамки».
Глава 4. Бережные решения: от реакции к осознанности
Аналитика: Тренд на осознанность дошёл и до вопросов выбора карьеры. Вместо самодиагностических тестов на профориентацию, начали использовать открытые интервью, помогающие отделить свои истинные ценности от навязанных.
Психология: Мозг более продуктивен и силён в режиме поиска и достижения целей (огромное количество вариантов), в отличие от режима избегания угрозы (тут по пальцам одной руки пересчитать – бей, беги, замри, да и те автоматизмы).
Практика для самодиагностики: пошаговый план «Закладываем фундамент»:
- Добавить, вместо бросить. Сразу уволиться – очень рисковая затея (и мы не гонимся за личными рекордами). Начните уделять 1-3 часа в неделю делу, которое Вас манит (посмотрите курс, почитайте или заведите блог, устройтесь на подработку).
- Инвентаризация работы. Отметьте для себя, что Вам в вашей текущей работе нравится (процессы, график, коллеги, столовая, парковка). Эти элементы можно искать в новой (интересующей Вас) сфере?
- Спроси себя ИНАЧЕ. Набивший оскомину вопрос «чем я хочу заниматься?» пугает своей абстрактностью ещё со времен школы (когда надо было выбирать ВУЗ и направление, а в голове пустота и родственники вопрошают «А ты думал, чем ты хочешь заниматься?»)
Лучше задайте следующие вопросы:
«Какие проблемы мне нравится решать?»
или «Занимаясь каким делом я теряю счёт времени?»
- Создать парашют. Рассчитайте минимальный бюджет на 3-6 месяцев и отложите такую сумму денег. Сам факт того, что есть заначка, снижает тревогу.
Пример: Егор, 38 лет, бывший менеджер по продажам. Сейчас – организатор походов. «Я более 15 лет занимался продажей оборудования для трубопроводов и буровых установок. Во время одной из командировок на Алтай у меня была пара дней до вылета обратно, и я решил сходить в поход с группой туристов. Я ощущал усталость, но пробудившийся интерес и чувство свободы придали мне сил пройти маршрут до конца. И я понял, что это – моё. Потом я ещё пару лет работал в офисе, а по выходным или в отпусках участвовал в походах. Постепенно я начал сам организовывать маршруты и водить группы. Так я получал опыт и бонусом заработал репутацию. Когда доход от организации походов сравнялся с зарплатой, подумав, я ушёл с работы».
Выбор из страха – это привычка.
Самое важно – признаться себе, что именно привычкой Вы и руководствуетесь. После того как страху дано имя – он перестаёт незримо влиять на Вас и из кукловода становится эмоцией (которую Вы можете учесть, но не обязаны слушаться).
Ваша карьера – это не марафон по чужому маршруту. Это путешествие, путь которого Вы выбираете и прокладываете сами.
Сделав первый шаг (самый страшный), Вы осознаете, что боялись не пути, а картинки, которую Вам рисовал испуганный разум.
Страх говорит: «Оставайся, тут знакомая боль».
Жизнь спрашивает: «Попробуй, вдруг там твоя радость?».
Вопрос лишь в том, кому Вы дадите слово сегодня.