Тело помнит все (2 часть)
Иногда мы реагируем быстрее, чем успеваем подумать. И тут тело выступает также как хранилище опыта.
→ но тут память живёт не в виде чётких картинок или историй, а в виде ощущений, рефлексов, зажимов и автоматических реакций. Этот механизм тело создало в трудную минуту (часто эта память, связана с болью) 🥺
Как тело в итоге реагирует ?
После пережитого тяжелого опыта, тело берет на себя задачу защитить от повторения ситуации.
Пример: помните уроки физкультуры? А особенно игру в баскетбол. И если пару раз прилетало в вашу сторону, то скорее всего у вас есть защитный рефлекс (защитить голову, откинуть мяч, схватить) 🏀
Тело реагирует на триггеры: звуки, запахи и другие ощущения, интонации, жесты, которые хоть как-то напоминают о ситуации.
Примеры защитных реакций тела:
❣ Защитные рефлексы
Как в примере выше, тело готово защищать и реакции полностью автоматические.
❣ Реакция частей тела.
Это может быть комок в горле или там сжатые челюсти. Это может проявляется в следствии опыта, где что-то нельзя было выразить ❌
Например, плакать не безопасно, либо родители наругают и попросят замолчать (в итоге в случае схожих ситуаций, тело автоматически реагирует и блокирует импульс плача для защиты).
❣ Дыхание
Задержка дыхания или поверхностное дыхание. Допустим, нужно было быть настолько тихим, что даже дыхание приходилось сдерживать, чтобы ситуация не закончилась плохо. В дальнейшем, тело в случае опасности может «уменьшать» дыхание.
❣ «Ответочка»
Как говорится: «Левый коронный, правый похоронный». Такая реакция формируется, когда выживает сильнейший. И тут самое главное среагировать первым, чтобы было безопасно.
Помню, у нас театральном кружке был мальчик, который автоматически ударил другого, не подумав о последствиях, когда другой актер встал в позу «злого медведя». Только после удара, он уже понял, что что-то не так 😐
❣ Сжатие мышц
Тут задача тела уменьшить боль и повреждения. Когда мы знаем, что нас могут ударить - тело напрягает определённые группы мышц для защиты. Может вы замечали, когда ваше тело вдруг из-за какого-то сигнала резко напряглось, хотя бить никто не должен.
❣ Вздрагивания, резкие повороты и другое.
Это еще называют гипербдительностью, когда человек резко реагирует на какой-либо звук, движение и подобное.
Многие участники военных действий, очень резко реагируют на внезапный шум. Так как там эта реакция помогает выжить - раньше заметишь, быстрее отреагируешь.
❣ Психосоматические симптомы
Появляется боль или неприятные ощущения, часто непонятно из-за чего, но при этом нет никаких физических причин. Нередко воспоминания о травматических событиях могут быть заблокированы, но тело в момент схожей ситуации может выдать ощущение, которое было в тот момент.
Это как когда, кто-то рассказывает как ему вырывали зуб, и тут ваш зуб тоже заболел, когда вы вспомнили свой опыт
→ Все эти реакции не какие-то капризы тела, а его попытка спасти вас в моменты опасности (лучше отреагировать, чем проверять, чем это закончится).
Нередко работа с телом → это доступ к тем воспоминаниям, которые могли быть утеряны, чтобы защитить свою психику. Однако реакции мешают в нынешней жизни, а хотелось бы, чтобы так не было. И тут тело может быть проводником к событиям момента, когда реакция появилась впервые.
📌И тут основная цель не пережить травму заново, а дать телу ощутить безопасность здесь и сейчас, чтобы оно могло реагировать соответственно ситуации.
Поэтому, наше отношение с телом могут влиять на очень разные аспекты. Думаю дальше, чуть больше поговорим про сами травмы. Как говорил Леонид Каневский: «Берегите себя и своих близких», но в первую очередь себя ❤️
Контакты:
Записаться на консультацию можно через сайт или по номеру телефона.
Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/arina_shev_psychologist :)