Вам кажется, что искать поддержку у всех вокруг - это забота о себе?
«Я не могу без него/нее». «Мне нужно, чтобы меня постоянно успокаивали».
«Если начальство меня не хвалит, я чувствую себя полным неудачником».
Знакомо?
Мы привыкли думать, что это - прочные связи и нормальная потребность в поддержке. Но что, если это ловушка?
Что, если эта постоянная жажда одобрения, совета и подтверждения от партнера, друзей, коллег - это не про любовь, а про отсутствие фундамента внутри себя? Вы словно строите дом на песке, а не на скале. И каждый раз, когда внешняя опора чуть шатается, рушится вся ваша стабильность.
Это не ваша «слабость». Это сигнал, что ваш внутренний опорный столб нуждается в укреплении. И игнорировать этот сигнал - значит обрекать себя на вечную тревогу и зависимость.
«Что со мной не так? Почему я не могу сам успокоить себя?»
Вы уже чувствуете, что не можете
«стоять на своих ногах» без одобрения извне. Внутри - пустота и неуверенность, которые вы пытаетесь заполнить другими людьми.
Позвольте дать этому состоянию имя.
Это нарушение внутренней опоры или экстернальный локус контроля.
Как это выглядит на практике:
- Ваше настроение зависит от чужого слова, взгляда, смс.
- Вы не можете принять решение, не спросив совета у 10 человек.
- Страх одиночества для вас страшнее, чем жизнь в нездоровых отношениях.
- Вы чувствуете фантомную вину, когда делаете что-то для себя.
Последствия.
Тревожность, выгорание вы же постоянно тратите энергию на подпитку извне, нестабильная самооценка, трудности в выстраивании здоровых границ и как ни парадоксально, одиночество - потому что настоящей близкости, когда ты целостен, не возникает.
Вы не «прилипчивый» или «слабый»
Ваша психика когда - то научилась так выживать, и теперь этот механизм исчерпал себя.
Во второй части развеем сомнения:
- «Я боюсь, что не справлюсь с эмоциями»
- «А если моя проблема родом из детства, и уже ничего не изменить?»
- «Смогу ли я действительно научиться этому?»