Не хочется идти к психологу? Поздравляю, началось самое интересное.
Знакомая история: вдруг дико не хочется идти на сессию. Находятся тысячи дел поважнее, внезапно наваливается усталость или вы просто «забываете» про встречу. Начинаете переносить, отменять, искать причины не идти.
Первая мысль: «Наверное, это не мой терапевт» или «Всё это бесполезно, ничего не работает».
Стоп. Чаще всего всё ровно наоборот.
Это оно. Сопротивление. И это не плохой знак, а чертовски хороший. Это значит, вы перестали ходить по кругу и копнули туда, где по-настояшему больно, страшно и важно.
Так почему же вдруг хочется всё бросить?
1. Вы подошли к реальной боли. Представьте, что вы всю жизнь ходили с занозой, научились не наступать на ногу, приспособились. А теперь терапевт предлагает её вытащить. Это будет больно! Ваша психика, как верный телохранитель, кричит: «Хорош! Туда нельзя, там минное поле! Давай как раньше, было же нормально!» Проще сбежать, чем снова чувствовать эту боль.
2. Страх перемен пугает до чёртиков. Даже если ваше «сейчас» — это тоскливое болото, оно знакомое и родное. Вы знаете всех лягушек по именам. А терапия предлагает выйти на неизвестную, пусть и солнечную, поляну. А что там? А как там жить? Мозг ненавидит неизвестность и всеми силами цепляется за привычный, пусть и мучительный, сценарий. Желание отменить сессию — это его способ крикнуть: «Стой! Не ломай то, что хоть как-то работает!»
3. Вы упёрлись в стену прямо перед выходом. Это как в игре, когда подходишь к боссу уровня. Сопротивление становится максимальным прямо перед прорывом. Все системы защиты включаются на полную мощность, чтобы не дать вам сделать последний шаг. Потому что после этого шага назад дороги не будет, вы изменитесь. А меняться, как мы помним, страшно.
Что делать-то?
Самый простой выход, конечно, — отменить. Спрятаться. Сделать вид, что «дела важнее».
Но самый сильный ход, который вы можете сделать для себя, — это прийти. Переступить через это «не хочу». Сесть в кресло напротив терапевта и честно сказать:
«Знаете, я дико не хотел сегодня идти. Я ищу поводы слиться, и мне кажется, это то, о чём нам стоит поговорить».
Поверьте, ваш терапевт не удивится и не обидится. Он внутренне скажет: «О, отлично. Вот теперь и начнется настоящая работа».
Исследовать это сопротивление — и есть терапия. Это тот момент, когда вы перестаёте просто говорить о проблемах и начинаете работать с ними прямо здесь и сейчас.
Так что ваше желание сбежать — это не знак, что всё плохо. Это яркий неоновый указатель, который мигает: «КОПАТЬ ЗДЕСЬ! КЛАД РЯДОМ!»