Здравствуйте, дорогие подписчики!
Сегодня хочу коснуться очень глубокой и чувствительной темы, которой касаюсь в своей практике почти ежедневно.
Клиентки хотят похудеть, но никак не могут. Перепробовали все средства, диеты и таблетки - вес либо стоит, либо сдвигается очень тяжело, либо временно уходит, но потом возвращается.
В таких случаях мы ищем так называемые психологические выгоды лишнего веса - помогающие функции лишнего веса. Проделывая практики, мы выясняем, что лишний вес это психологическая защита от ...
Давайте вместе, без осуждения и стыда, попробуем понять этот сложный механизм выживания психики. Чтобы осознать масштаб проблемы, важно увидеть цифры. Сексуализированное насилие и домогательства — это не единичные случаи, а широко распространенное явление.
Согласно глобальным данным, 736 миллионов женщин — каждая третья — хотя бы раз в жизни подвергались физическому или сексуальному насилию:
- 67% из них пострадали от действий партнера.
- 80% женщин сталкивались с уличными домогательствами в разных формах.
- 52% женщин сталкивались с нежелательным сексуальным поведением на работе, а среди молодых женщин в возрасте 18-26 лет этот показатель достигает 63%.
- Каждая четвертая девочка и каждый шестой мальчик в мире сталкиваются с сексуализированным насилием до 18 лет.
Знакомое ощущение? Мне, да!
Что происходит?
Когда человек (часто в детстве или юности) переживает травмирующий опыт, связанный с токсичным вниманием к своему телу, психика делает логичный, с точки зрения выживания, вывод: «Быть привлекательным, заметным, сексуальным — ОПАСНО. Нужно защищаться».
И тогда наше бессознательное, стремясь защитить нас от повторной боли, прибегает к гениальному в своей простоте решению — начать строить броню из жира.
Эта «броня» решает важные психологические задачи:
1. Лишний вес позволяет буквально «исчезнуть» из поля нежеланного внимания. Это способ сказать миру: «Проходи мимо, я не объект для вожделения». Это гарант безопасности, особенно для тех, кто пережил травму, связанную с оценкой их внешности.
2. Создает фильтр для близости. Близость и доверительные отношения требуют уязвимости, а после травмы это кажется немыслимым риском. Вес становится надежным фильтром, который отдаляет потенциальных партнеров и позволяет не сталкиваться со страхом интимности.
«Если этот мужчина выбрал меня с лишним весом, значит увидел во мне прежде всего человека, а не кусок мяса для сексуальных утех».
3. Формирует защиту от собственной силы. Сексуальная энергия — это мощная жизненная сила. Быть привлекательной, заметной женщиной — значит нести ответственность за эту энергию, уметь с ней обращаться, отстаивать свои границы. Для психики, не готовой к этому, проще «спрятать» эту силу.
Самое важное — прекратить войну с собой. Ваше тело — не враг. Все эти годы оно верно служило вам, пытаясь уберечь от страданий самым доступным ему способом.
Шаги к исцелению:
- Признание и благодарность. Мысленно поблагодарите свое тело за эту защиту. Скажите ему: «Я понимаю, что ты все эти годы старалось оберегать меня от боли. Спасибо тебе». Этот акт глубокого самопринятия — первый и самый целительный шаг, который переводит психику из режима выживания в режим восстановления.
- Исследование страха. В спокойной, безопасной обстановке спросите себя: «Что самого страшного случится, если я стану привлекательной и сексуальной? Какой самый ужасный сценарий рисует мое воображение?». Запишите ответы. Это — карта ваших внутренних страхов.
- Поиск новых способов защиты. Броня из лишнего веса — не единственный способ обеспечить себе безопасность. Начните развивать другие:
- Учитесь выстраивать и отстаивать л
- Осваивайте свою силу через уверенность в голосе, профессиональные успехи, хобби.
- Окружайте себя людьми, которые уважают вас и ваше пространство.
- Обратитесь за профессиональной поддержкой. Разбираться с такими глубокими травмами и страхами в одиночку почти невозможно. Психотерапия — это безопасное пространство, где можно постепенно, без спешки, разобрать старую крепость по кирпичику, потому что вы научитесь защищаться другими, здоровыми способами.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности, будучи собой — красивой, сильной и привлекательной. Просто потому, что вы есть.
С заботой о вашей стройности
и эмоциональном благополучии,
©Ольга Ефимова, 2025
Благодарю вас за 🔔 и 👍, и буду рада подписке, чтобы остаться с вами на связи.
Я сопровождаю в психологическом похудении, проведу вас к устойчивому результату. Без диет, подсчетов калорий и тренировок.
Записаться на бесплатную сессию-знакомство можно здесь
Подписаться на самый полезный канал по психологии питания.