Кто считает так же - велком читать пост. Я выпустила аж 2 рилса подряд про это. Теперь собираю все в пост здесь.
Дисциплина - это не про никогда не бросить, только вперед и прочее. А про то, что вы возвращаетесь, даже если остановились. Вы все равно из раза в раз идете в это и продолжаете. Не каждый раз с 0, а каждый раз с той точки, где остановились в прошлый.
Ввести новую привычку и сделать что-то рутиной - капец какая сложная задача. Мозг сопротивляется только так. Потому что это что-то новое, надо приложить усилия, что-то сделать. Он предложит 1000 и 1 отговорку, почему не надо сейчас делать то, что вы планируете. Поначалу легко делать новое, тк дофомин помогает начать (и то не всем), а потом это быстро проходит и приходиться уже без прежнего энтузиазма двигаться дальше. А это сложно.
И знаете, в чем секрет тех, кто делает? В том, что они делают.
Да, чуда нет, но есть продолжение. Такие люди понимают значимость того, для чего это все. В моменты, когда не хочется - делают, потому что надо. Если остановились - снова продолжают и делают дальше. Никакой магии.
Немного на примере: я миллион раз пыталась вести соц сети регулярно, развивать свою практику (нашла даже записи с 2023 года про это). Но получалось ли тогда? Нет.
Почему? Потому что не понимала значимости. Тоже искала волшебную таблетку (это длилось достаточно долго, кстати, и закончилось буквально недавно). Энергия была в том, чтобы причитать над тем, что я это не делаю, а не в том, чтобы реально делать.
И вот этот путь начался еще тогда. Я что-то пыжилась, пыталась. Но прошло ли это зря - нет. Это как раз наглядный пример того, что нужно время, чтобы в итоге прийти к чему-то постоянному.
И как я пришла к тому, что регулярно веду соц сети и все же развиваю частную практику? Я делала. Даже не понимая, что и зачем (про стратегию и контент), но делала. Не видя результата - продолжала. Поняла, для чего мне это все и что будет, если я так же продолжу сидеть на п*пе ровно.
Регулярность появилась у этого летом. Сначала я училась делать постоянно контент. Это было сложно тогда. Весь день я могла заниматься съемкой и/или монтажом. Но потом это начало перерастать в рутину, тк делала я это каждый день. Мой мозг научился и стал упрощать задачу так, что у меня стало больше времени на что-то еще. Я начала включать новые задачи. Туда тг, б17, ютуб (который тоже кучу раз забрасывала). И так потихоньку одно перерастает в навык, а другое я пытаюсь внедрить в жизнь.
Например, зарядки так и не могу на постоянной основе делать. Но делаю периодически. Возвращаюсь. Напоминаю себе в чем же смысл этого, что это дает.
Так и с любыми другими делами и дисциплиной. Почему я делала каждый день? Потому что понимала - зачем. Потому что знала, что если сегодня не сделаю, то это может повториться завтра (а может и нет, но пока навыка нет, то вероятность снова забросить - высока). Я делала даже тогда, когда хотелось забить. Хотелось, но не делалось.
Дисциплина в любом занятии выстраивается. Нет секретов и супер способностей, которые вмиг решат проблему отсутствия регулярных действий (необязательно, как я, каждый день). Вы либо делаете, несмотря на отговорки мозга, либо не делаете. Во втором случае тоже важны причины, но если все замыкается на том, что сложно делать шаг - то тут только его делать.
А, ну и надо понимать - зачем вам сейчас эта дисциплина. Возвращаемся к смыслу деятельности, собственно.
Что думаете про дисциплину? Как вы выстраиваете ее у себя?
Приглашаю вас на консультации! Если есть проблемы с дисциплиной и не только - разберем и найдем ваш путь. Контакты для записи: https://t.me/krupinasonya Подробнее на моем сайте https://krupinasonya.taplink.ws/